Ретриты  

Андрей Лобанов, 

ректор Академии традиционных систем оздоровления и развития человека 

Что такое ретрит? 

Retreat по-английски значит «уединение», русский эквивалент этого слова — «затвор». В самом общем смысле это время, посвященное духовной практике. Ретриты используются для размышлений, медитаций или молитв. Они играют чрезвычайно важную роль практически во всех религиях — христианстве, исламе, буддизме. Ретриты часто проводятся в сельской местности, в горах или в других удаленных от цивилизации местах. Существуют специальные ретритные центры, к которым можно причислить и некоторые монастыри.

Мнение эксперта: Задача ретрита — уединение для внутренней работы. Человек в этот момент закрывает все свои внутренние каналы связи с внешним миром и открывает внутренний канал, чтобы пообщаться с глубиной внутри себя, с богом внутри себя. Ретрит может проходить в группе единомышленников, которые вместе проходят ­обучение, погружаются в тему, для них важную. Сейчас предлагается огромное количество всевозможных ретритов, но, к сожалению, большинство из них — как правило, своего рода «попсовый» массовый продукт, который использует популярное слово для привлечения внимания. Точно так же ранее в сферу массовой культуры попала йога — ее современные модные интерпретации совершенно не связаны с той сутью, которая была заложена в нее первоначально. Но в принципе в этом я не вижу ничего плохого, главное — понять, чего вы хотите и какие задачи перед собой ставите. Если вы ищете необычного опыта, нового развлечения, то выбирайте наиболее популярные ретриты, ориентируясь на количество лайков в соцсетях. Разумеется, каких-то глубоких духовных преобразований от таких поездок ждать не приходится.

Как это работает? 

Практики ретрита отличаются в зависимости от школ. Ретрит может носить как индивидуальный, так и коллективный характер. Иногда ретрит сопровождается полным молчанием, иногда предполагает активное живое общение. Ретрит может сводиться к непрерывной медитации, но бывает и так, что он проходит в атмосфере праздника: таким ретритам часто сопутствует множество мастер-классов. Ретрит может проходить на природе или же  практиковаться в абсолютном мраке специально затемненного помещения, чтобы ничто не отвлекало адепта.

Мнение эксперта: Часто бывает, что, приобретя внешние материальные блага, люди ощущают, что внутри них что-то знобит, чего-то не хватает: все есть, а счастья нет. В такой ситуации потребуется определенная духовная работа. Ретрит приводит к обретению своей внутренней духовной целостности. Эта целостность обретается с помощью одной структуры, которая есть у каждого из нас — с помощью души, субстанции, которая имеет связь со всей единой системой мироздания. Когда человек отделяется от нее, он ощущает свою неполноценность, теряет связь своей души с единым целым. Одна из целей ретритов — в уединении, изучая себя, понять, как управлять своими внутренними процессами, чтобы обрести единение с основами мироздания. В результате человек получает ощущение настоящей радости, блаженства, ведь каждый из нас рождается с ощущением необусловленного счастья, на санскрите это состояние называется «сукха». Вернуть себе это состояние — одна из целей ретритов.

Как найти наставника? 

Специалисты особо подчеркивают, что ретритом следует заниматься под руководством опытного наставника — лишь он поможет полностью отдаться исследованию самого себя. 

Мнение эксперта: На ретрите важно не получить информацию от наставника, потому что она везде примерно одинакова — все учителя читают одни и те же книжки. Главное — создать состояние духовной чистоты, поэтому, выбирая ретрит, необходимо прислушаться к своим внутренним ощущениям. Слова — ограниченный ресурс, позволяющий передавать лишь общие понятия, к тому же достоверно информацию они не передают, ведь зачастую каждый вкладывает в них свои понятия. Поэтому нужно использовать свой интуитивный ум. Потребуется предварительная интеллектуальная работа — анализ своей жизненной ситуации, жизненного опыта, чтение духовной литературы, знакомство с различными духовными традициями. Если вы почувствовали, что у вас внутри что-то завибрировало, появился отклик, значит, искать нужно в этом направлении. У одного моего друга была мерка  — несет ли этот человек великую истину. Прислушайтесь к самому себе, внутри себя получите ответ.

Где и как долго длятся ретриты?

Ретриты издавна проводились в живописных местах — на склонах гор, в долинах рек, вдали от городского шума. Но сегодня, чтобы принять участие в ретрите, необязательно удаляться в пещеру или искать близлежащий водопад. И в России, и за рубежом существуют ретритные центры, от совсем простых, даже аскетичных, до роскошных.

Мнение эксперта: Я считаю, для успешного ретрита уехать из дома все-таки желательно, чтобы отгородиться от информационных каналов, которые нас связывают. Я заметил, что вокруг города существует тридцатикилометровая зона, в которой чувствуешь гул беспокойства. Выезжаешь из нее — и тебя отпускает, появляются другие мысли, другой настрой. Сколько должен продолжаться ретрит? Глобальные изменения происходят в человеке во время сорокадневного цикла: двадцать дней как бы стирается старая программа, двадцать — закладывается новая. Но сейчас мало кто может позволить себе такие длительные отлучки. Если на ретрите ведется интенсивная работа под руководством опытного мастера, то потребуется минимум две недели. Я также устраиваю маленькие «поддерживающие» ретриты на четыре-пять дней — для людей, которые прошли обучение, владеют навыками медитации, у них «вхождение» в нужное состояние происходит быстро. Существует и так называемый «ретрит выходного дня» — для тех, кто хочет просто выпустить пар, вздохнуть от забот.

Куда ехать на ретрит?

Наиболее очевидный вариант — в Азию. Буддизм, поощряющая ретриты религия, родом отсюда. У таких поездок много плюсов: влажные леса, вкусные фрукты, курортная температура круглый год как нельзя лучше подходят для полной перезагрузки. И здесь все не так, как дома. Но устроить побег от реальности можно где угодно. Главное, чтобы это была относительная глушь, потому что она лучше подходит для медитаций. Есть европейские ретриты: отличный вариант — близкая, местами очень сельская, но комфортная Финляндия с лесными хижинами и чистейшим воздухом. Можно найти уединение и в родной области.

Мнение эксперта: Предпочтения связаны с конкретным человеком. Многие ездят на ретрит в Индию, но для кого-то эта страна не подойдет — отвлекает грязь, попрошайки, назойливые «учителя» просветления. Кто-то отправляется в горы. Лично мне нравятся Гималаи. Подойдут и Алтай, Тянь-Шань, Урал, там, где сохранилась девственно чистая природа. Но для людей, которые привязаны к цивилизации, это будет ломка, стресс. Есть специализированные ретритные центры, например наш «МиРАйЯ-Лэнд» расположен в семидесяти километрах от Нижнего Новгорода. Но и в нашем городе можно найти свои «места силы», например старинная Ярилина гора, которую сейчас называют Гребешковский откос. Главное, чтобы в этом месте вы ощущали умиротворенность, внутреннюю тишину, которая дает возможность начать духовную работу.

Потребует ли ретрит каких-то ограничений?

Одно из правил ретрита гласит: нет алкоголю, кофе и мясному. Как правило, на ретритах практикуется вегетарианская кухня, чтобы организм не отвлекался на переваривание тяжелой пищи. Отсутствие опьяняющих веществ помогает сконцентрироваться.

Мнение эксперта: На своих ретритах мы не используем пищу, пробуждающую страсти, — мясную, острую, жесткую. Но это не строгий запрет — я видел духовных людей, которые едят мясо и даже выпивают. По-моему, отказ от табака или алкоголя — не показатель духовности. К тому же иногда бывает так, что люди начинают гордиться тем, что они веганы — это своего рода тщеславие, способ самоутверждения. Но если вы ощущаете, что без мяса вам лучше, то переходите на вегетарианскую диету.