21.06.2018 15:52:00Пусть всегда будет солнце!

Загару – да!

НАШ ЭКСПЕРТ

Ольга Лапшина,

эксперт по лечебной косметике сети аптек «Аптека 313»

Что такое SPF?

Sun Protection Factor — это солнцезащитный фактор, который показывает, сколько вы можете просидеть на солнце до того, как обгорите. Например, если без защиты ваша кожа краснеет через 5 минут пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 10 вы можете не обгорать до 50 минут. Конечно же, эти цифры дают примерное представление о том, насколько вы защищены от лучей спектра В, которые и вызывают эритему (покраснение кожи) и солнечные ожоги. Однако SPF не показывает, насколько вы защищены от лучей спектра А. Эти лучи более коварны — они не вызывают покраснения и какого-либо дискомфорта, но проникают глубоко в кожу и способствуют фотостарению. И хотя многие современные солнцезащитные средства содержат фильтры, которые защищают и от лучей спектра А, и от лучей спектра В, до сих пор неизвестно, можно ли полностью предотвратить фотостарение с помощью солнцезащитных средств. 

Какие фильтры лучше использовать?

В состав современных солнцезащитных средств обычно входят физические и химические фильтры. Ни один из них самостоятельно не обладает всеми необходимыми свойствами — полным покрытием спектра излучения, фотостабильностью, приятной текстурой. Поэтому для максимальной эффективности применяют целый микс фильтров. Оптимальный вариант — сочетание физических и химических фильтров. Ищите на ваших  баночках оксид цинка, диоксид титана, авобензон с мексорилом или тиносорб. Это эффективные современные длительно действующие фильтры широкого спектра, защищающие как от UVA-, так и о UVB-лучей. 

Какие ошибки допускают отпускники?  

Солнцезащитные средства нужно наносить как минимум за 20 минут до выхода на солнце, то есть еще дома или в номере гостиницы, иначе вы успеете обгореть еще до того, как химические фильтры начнут действовать. Cолнцезащитный крем нужно обновлять после каждого купания или каждые два часа пребывания на солнце, иначе солнцезащитные фильтры потеряют эффективность и принесут больше вреда, чем пользы. Cолнцезащитное средство не должно находиться под прямыми солнечными лучами — на пляже убирайте тюбик с кремом в сумку, иначе фильтры очень быстро потеряют свою эффективность.

Как подобрать фактор защиты, отправляясь в отпуск?

Во‑первых, учитывайте свой фототип. Кельтский тип (светлая кожа, часто с веснушками, рыжие или блондины, светлые глаза) никогда не загорает, всегда обгорает, ему рекомендуется SPF 50. Европейский нордический тип (светлокожие со светло- или темно-русыми волосами и светлыми глазами) иногда загорает, но чаще обгорает, ему подойдет фактор до SPF 30. Среднеевропейский тип (карие или светлые глаза, темно-русые или каштановые волосы и кожа цвета слоновой кости без веснушек) хорошо загорает, иногда обгорает, ему также нужны средства с SPF 30. Средиземноморский тип (темные глаза, темные волосы и смуглая кожа без веснушек) хорошо загорает, никогда не обгорает, ему можно использовать средства с SPF 20 и ниже. Большое значение имеет возраст — молодая и зрелая кожа до 35 лет защищается от солнца лучше, чем в более старшем возрасте. Так что с годами защиту нужно усиливать. Ну и, конечно, нужно учитывать образ жизни. Одно дело, если вы весь день проводите в помещении, и другое —  если вы молодая мама и целыми днями гуляете с коляской.

Какой фактор защиты подойдет для города?

Если вы работаете в офисе и ваша кожа здорова, то в весенне-летний период используйте средства с SPF от 4 до 15 — этого вполне достаточно. Но если вы отправляетесь на пикник или на пляж или просто погулять по городу, используйте более интенсивную защиту, то есть с SPF 25–30. А вот людям, которым по какой-либо причине солнечные лучи полностью противопоказаны (после косметологических процедур, приема антибиотиков и гормональных препаратов и т. д.), в летний период интенсивная защита нужна постоянно, им рекомендуется использовать средства с SPF 25–30 ежедневно.

В каком порядке наносить крем с SPF, увлажняющий крем и макияж?

Желательно, чтобы крем с SPF был сверху. Например, если вы используете увлажняющий крем и у вас есть крем с SPF, то сначала наносите на кожу лица увлажняющий, а сверху — с SPF. Если же вы не выходите на улицу без макияжа, то разумнее приобрести ваш тональный крем с SPF-фактором. В таком случае вы наносите на кожу сначала увлажняющий крем, а затем — тональный крем или bb-крем, или cc-крем с SPF-фактором. После этого можно еще и припудриться пудрой с SPF. 

Нужен ли специальный крем с SPF для кожи вокруг глаз?

Многие марки не выпускают такие средства. Но это происходит не потому, что производители забыли о защите кожи в этой зоне, а потому что очень сложно создать солнцезащитный крем для области вокруг глаз, о котором можно будет сказать, что он не только надежно защищает эту зону, но и безопасен для регулярного использования.

Защитные кремы имеют слишком тяжелую текстуру и могут провоцировать отечность. Поэтому все-таки лучше защищать кожу в этой зоне с помощью солнцезащитных очков и широкополой шляпы.

Как подобрать средство в зависимости от типа кожи?

Если у вас жирная кожа, солнцезащитный крем должен быть легким — в виде лосьона, эмульсии, флюида, с себорегулирующим действием, а также отсутствием масел. Нужно избегать в составе компонентов, забивающих поры и провоцирующих воспаления парафина, вазелина, минеральных и растительных масел, олеиновой, стеариновой и пальмитиновой кислот. Нужно быть осторожнее с SPF на основе минеральных (физических) фильтров. Если у вас сухая кожа, текстуры должны быть кремовыми или масляными, не должны содержать спирт. Ищите также в составе масла, ниацинамид, пантенол, гиалуроновую кислоту.

Не лишаем ли мы себя витамина  D, пользуясь солнцезащитными средствами? 

Под действием ультрафиолетовых лучей витамин D не пропадает, а синтезируется в нашем организме. Но ни один крем с SPF не дает стопроцентной защиты от солнца, и, кроме того, летом у нас остаются открытыми руки и ноги. Таким образом, вы все равно получите необходимую дозу ультрафиолета для синтеза витамина D. Для этого не обязательно часами валяться на пляже, а достаточно прогулки по парку или дороги на работу.  

Очи черные

НАШ ЭКСПЕРТ

Гузель Хакимова,

заместитель 

директора 

сети оптик «ОкО» 

Когда носить 

солнцезащитные очки?

Носить очки с защитой от ультрафиолета особенно важно в период активного солнца — с конца весны и до начала осени. Но важно защищать глаза и зимой. Немногие догадываются, что количество ультрафиолета зимой бывает даже выше, чем летом. Дело в том, что зимой солнечные лучи отражаются от снега и льда, и такие отраженные лучи тоже представляют угрозу для здоровья глаз. Поэтому в зимнее время также стоит пользоваться очками с УФ-фильтром.

Как быть, если я ношу очки для коррекции зрения или линзы?

Чтобы очки защищали от вредного ультрафиолетового излучения, на очковые линзы может быть нанесено УФ-блокирующее покрытие либо в составе линз могут присутствовать специальные УФ-абсорберы. Такие покрытия никак не влияют на цвет очковых линз, они абсолютно прозрачные. Поэтому их можно свободно наносить на обычные очки для коррекции зрения — их вид нисколько не изменится. Таким образом, вы сможете всегда защищать глаза от опасного влияния ультрафиолета и заботиться о здоровье глаз. Другой вариант — фотохромные очки-«хамелеоны». Эти очки под воздействием ультрафиолета темнеют и выглядят как солнцезащитные, а в помещении становятся прозрачными. Тем же, кто носит контактные линзы, тоже стоит обращать внимание на наличие в них УФ-фильтра. Однако помните, что при этом обязательно стоит пользоваться и солнцезащитными очками. Линза покрывает не весь глаз, а значит, часть лучей всё же проникнет в органы зрения и может нанести вред.

Какие линзы выбрать?

Самый удобный вариант солнцезащитных очков — это очки с пластиковыми линзами. Полимеры обладают свойством поглощать УФ-излучение, наибольшую защиту обеспечивают поликарбонатные линзы, которые блокируют от 98 до 100 процентов вредных волн. Поэтому если вы много времени проводите на улице или на открытом пространстве, то выбирать стоит очки именно с такими линзами.

Достаточно ли темных линз для защиты от солнца?

Большинство людей задумываются над защитой глаз от яркого света лишь с помощью темных очков, но такие очки не всегда имеют УФ-фильтр, что может быть еще более опасно для глаз. Поскольку в темных очках глаза получают меньше света, зрачок расширяется, ничто не препятствует доступу ультрафиолета, и он поглощает значительно больше вредных лучей, чем если бы вы были без очков. Чтобы надежно защитить глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, очки обязательно должны обладать UV-фильтром. Причем такой фильтр должен поглощать волны длиной до 400 нм — именно в этом диапазоне находятся опасные для здоровья человека лучи.

Могут ли контактные линзы защитить от ультрафиолета?

Практически все производители выпускают модели линз, которые имеют УФ-защиту. Контактные линзы обеспечивают по-настоящему хорошую защиту не только от прямых, но и от рассеянных, отраженных лучей, от которых не способны в полной мере защитить солнцезащитные очки и козырьки головных уборов. Их желательно носить всем, кто проводит много времени на открытом воздухе, независимо от активности солнца и времени года. Как и другие оптические изделия, линзы с UV-фильтром подбираются на консультации у офтальмолога по особенностям зрения пациента.

Какой цвет линз лучше всего защищает от ультрафиолета?

Степень защиты глаз не зависит от затемнения очковых линз. Стопроцентную УФ-защиту гарантируют многие высококачественные неокрашенные линзы. Выбор цвета солнцезащитных линз — дело вкуса. Наиболее распространены коричневый, зеленый, серый и оранжевый цвета. Серый цвет сохраняет естественную цветопередачу. От синих лучей лучше защищают очковые линзы коричневых и красновато-медных тонов. Для каждого вида спорта сейчас имеются свои рекомендации по выбору цвета линз в солнцезащитных очках. Лыжникам, например, линзы желтоватых тонов обеспечат лучший контраст. Среди рыбаков и любителей водных видов спорта большой популярностью традиционно пользуются солнцезащитные очки с поляризационными линзами, которые не только защищают глаза от вредного УФ-излучения, но и увеличивают зрительный комфорт и контраст изображения за счет блокирования части отраженного от воды света. Поляризационные линзы улучшают качество зрения не только на воде, но и на снегу, в горах и даже просто на автодороге, так как и там отраженный от плоских поверхностей поляризованный свет ухудшает контраст изображения.

Какой формы должны быть очки?

Старайтесь выбирать крупные оправы с большими линзами и с широкими заушниками, а также оправы, которые располагаются ближе к лицу. Такие очки лучше защитят глаза от яркого солнечного света и вредных ультрафиолетовых лучей. Советуем также обратить внимание на оправы облегающей формы — плоскость оправы у них изогнута больше, чем у обычных очковых оправ. Изогнутые оправы плотнее прилегают к лицу и поэтому меньше пропускают в глаза света. Однако имейте в виду, что в облегающие оправы трудно вставить линзы с диоптриями. Большинство очковых линз более плоские, поэтому их нельзя вставить в изогнутые оправы, и, кроме того, они не обеспечат хорошего качества зрения. Однако в настоящее время целый ряд производителей очковых линз выпускает специальные линзы для облегающих оправ.