20.02.2015 16:00:00Любовь как состояние

НАШ ЭКСПЕРТ

Алена Костина,

психолог-консультант системных семейных решений, автор и ведущая психологического курса для женщин «Радость быть собой».

Любовь неизбежно сопряжена с риском. И чем сильнее мы любим, тем больше риск. Мы рискуем потерять любимого человека, рискуем, что нас разлюбят. Мы можем сами разлюбить, и неизвестно, не хуже ли это, чем когда разлюбили нас. Строго говоря, избежать риска можно лишь одним способом — не влюбляться вовсе. Однако большинство людей такой путь не устраивает: несмотря на возможные негативные последствия, они стремятся к любви и продолжают влюбляться. Итак, к чему надо быть готовыми?

Этапы любовных отношений

1. Позитивный этап. Это так называемый конфетно-букетный период. Люди влюбляются, их сердца учащенно бьются, глаза блестят, в организме вырабатываются гормоны, способствующие восприятию мира в ярких красках. В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Выбивающийся локон делает ее такой трогательной в его глазах. Его манера небрежно завязывать шарф восхищает ее. Положительные эмоции переполняют при одной лишь мысли об объекте любви. Именно это состояние описывают поэты. Именно конфетно-букетный период люди и принимают за любовь. И когда этот яркий период заканчивается, романтика уходит, начинаются первые сложности, первые испытания отношений, люди говорят, что «любовь» прошла. Но позвольте вас разочаровать: она еще и не начиналась! А охватившая вас эйфория — это влюбленность, которая может продлиться от пары недель до полутора лет. На этом этапе отношений одинаково нелепо верить, что он продлится вечно, и принимать судьбоносное решение о свадьбе. Задача этого этапа — узнавание партнера и накопление банка совместных впечатлений, что закладывает фундамент для развития отношений.

2. Условнопозитивный этап. Иными словами, привыкание. Буря чувств и эмоций утихает, розовые очки спадают, люди начинают более реально воспринимать и трезво оценивать плюсы и минусы друг друга. Каждому уже очевидны недостатки партнера. Вы начинаете привыкать друг к другу, ведете себя более естественно и раскованно. Однако в восприятии партнера преобладает положительный настрой. От одной лишь мысли о любимом человеке сердце уже не трепещет, но встреча с ним наполняет нас радостью. На этом этапе ценно более реалистичное узнавание партнера, согласование характеров, привычек, ценностей, взаимных ожиданий, планов на будущее. Главным достижением можно считать дружбу, которая является важным шагом к глубоким и длительным любовным отношениям.

3. Нейтральный этап. Это этап пресыщения, фаза конфликтов. Этот этап обязателен для любых долгосрочных отношений. Недостатки партнера уже очевидны и могут выходить на первый план в восприятии человека. Ни мысль о человеке, ни непосредственное общение уже не вызывают того восторга, как раньше. Постоянно выбивающийся локон раздражает, а небрежно завязанный шарф просто бесит. На этом этапе нарастают усталость, раздражение, скука, начинаются ссоры. Положительно партнер воспринимается лишь в том случае, если он проявляет по отношению к нам знаки внимания и заботу.

Что же делать? Есть два варианта. Самый легкий и в то же время худший выход — это расставание или развод. Что в этом плохого? Вы откажетесь от проверенных временем отношений и, кроме того, вскоре вступите в конфетно-букетный этап с другим партнером, и все начнется сначала. Есть люди, чья личная жизнь движется по этому кругу: стрела Амура, влюбленность, радость, первые трудности, расставание, новая влюбленность и так далее… Вариант второй — люди понимают, что ссоры и конфликты случаются, но прикладывают усилия по развитию терпения. Тогда размолвки уже не носят такой фатальный характер, так как оба знают, что ссора закончится, а отношения снова восстановятся. На этом этапе важно задумать не о том, что я хочу получить, а о том, что я могу сделать для близкого человека. И если оба партнера стремятся к взаимному уважению и заботе, бережно относятся к своим отношениям, то им удается не просто сохранить, но и углубить отношения. Благодаря терпению, заботе и пониманию происходит подлинное сближение, пара наслаждается уникальной индивидуальностью друг друга. Это и есть любовь.

На этом хотелось бы и завершить описание этапов любовных отношений, но если любовь как положительно окрашенное чувство закончилась, это еще не означает, что отношения завершены. Два следующих этапа люди могут переживать как вместе, так и порознь.

4. Условнонегативный этап. В восприятии партнера преобладает негативный настрой, люди как будто концентрируются исключительно на недостатках друг друга. В этот период идет холодная война или борьба за власть, людей переполняют обиды.

5. Негативный этап. Это уже любовь наоборот — ненависть. Некогда любимый человек воспринимается исключительно как враг, люди живут в зоне боевых действий.

Как пережить разрыв?

Чтобы начать отношения, необходимы двое, а для того чтобы их разорвать, достаточно одного. Говорят, что время — хороший лекарь, но психотерапия поможет вам существенно сократить период восстановления после расставания.

— Важно понять, что конец любовной истории — не конец жизни! Вам нужно справиться с негативными переживаниями, обидой и разочарованием. Ведь это не те чувства, которые вы хотите нести всю оставшуюся жизнь? Признайтесь себе в том, что вы испытываете. Дайте себе право пережить все эмоции, ведь признание и проживание эмоций помогает от них освободиться.

— Помогите себе сохранить самооценку. Помните, что вы хороший человек, который может совершать ошибки и испытывать негативные эмоции. Важно осознать их, выразить в приемлемой форме и оставить в прошлом.

— Отвлечься вам помогут смена обстановки, обновление имиджа, гардероба. Успокоившись, полезно проанализировать причины расставания для того, чтобы избежать ошибок в будущих отношениях.

— Сейчас вам нужна поддержка и чувство того, что вас любят. Но не спешите заводить новый роман в надежде вышибить клин клином. Окружите себя людьми, которые могут вас поддержать, выслушать. Это могут быть родные, друзья или профессиональный психолог.

Прожить расставание — значит принять его как полноправную часть своего опыта. Это необходимо для дальнейшей полноценной жизни и развития.

Терапия искусством 

Подчас хорошая книга или пара часов перед экраном могут заменить поход к психологу: выдающиеся писатели и режиссеры знали о чувствах не меньше самых опытных врачей. Предлагаем книги и фильмы, которые вполне могут составить основу этой терапии искусством.