27.09.2019 14:07:00Еда: нет или да?

Еда: нет или да?

В нашем спортзале все помешаны на диетах – кто на кето-, кто на алкалиновой, кто-то веган. И все навязчиво пропагандируют свою систему. Как в таком окружении сохранить здравый смысл?


Юлия, 34 года



Отвечает Анастасия Царалунга



Юлия, о да, как я вас понимаю! Сейчас у нас вообще каждый второй — диетолог и нутрициолог, в крайнем случае специалист по семейным отношениям. А уж в местах, куда концентрированно стекаются жаждущие лучшей жизни (таких, как спортклубы или Инстаграм), количество экспертов зашкаливает. И здравый смысл сегодня сохранить сложно, но именно поэтому так остро необходимо. Так что надеяться остается только на себя. Даже «официальным источникам» доверять можно исключительно после самостоятельного изучения фактов. Вот, например, в Америке недавно были обнародованы данные, что в шестидесятых годах компании, производящие сахар, секретно оплачивали «исследования» ученым из Гарварда (!), чтобы в качестве причины растущей тогда эпидемии ожирения и сердечных заболеваний они «выявили» излишнее потребление жиров, а вовсе не сахара, который тогда начали добавлять во все продукты для их лучшей раскупаемости. И весь мир более сорока лет жил по этим «экспертным» данным. Поэтому действуйте так, как в большом магазине: сначала изучите все предложения, почитайте и рекламу, и реальные отзывы, посмотрите на других покупателей — нравится ли вам, как они выглядят в данных товарах. Обязательно примерьте на себя, почувствуйте, как вам. И сделайте свой выбор. Но открою вам небольшой секрет: ключевой элемент в любой диете — отказ от сахара и мучных изделий. Если вы просто уменьшите их потребление или вообще исключите из своего рациона (что, предупреждаю, будет невероятно сложно), вы увидите, как улучшится ваше самочувствие и поднимется продуктивность. И, конечно, пейте больше воды. Ваш эксперт по ЗОЖу Анастасия Царалунга.



У вас есть вопрос к Насте? Присылайте его по адресу info@bellissimotv.ru


Еще в рубрике Практикум
25.03.2020 20:21
Практикум
25.03.2020 20:17
Практикум
27.02.2020 18:09
Практикум
ГК «Столица Нижний» ЖК «Симфония Нижнего» ЖК «Новая Кузнечиха» ЖК «Цветы» ЖК «Седьмое небо» ЖК «Аквамарин» Дом на СвободеБЦ «Столица Нижний» ТЦ «Этажи» ТЦ «Республика» ТРЦ «Фантастика» ТРЦ «Седьмое небо» ТРЦ «Жар-Птица» Журнал «Столица Нижний» Газета «Патриоты Нижнего» МК в Нижнем Новгороде
Телефон:   (831) 296-09-34
Email:       info@bellissimotv.ru
Адрес:   603006, Нижний Новгород, ул. Максима Горького,
д. 117, оф. 412