24.10.2019 18:00:00Осенняя хандра

Настя, как вы боретесь с осенней хандрой? Витамины и тусовки мне не помогают, уехать в теплые страны не могу из-за работы.
  

Алина, 38 лет

Отвечает Анастасия Царалунга

Алина, кажется, эта хандра уже почти зимняя. Но лично я, если вдруг начинаю чувствовать упадок сил, первым делом обращаю внимание на свое питание и образ жизни. В основном главная причина недомогания на фоне отсутствия медицинских оснований — это стресс и его производные. Наша жизнь сегодня — сплошные переживания. Мы все неистово стремимся чего-то достигать, куда-то бежать и кем-то становиться, вместо того чтобы просто жить и наслаждаться. И опасность тут в скрытом характере стресса. Большинство из нас его даже не осознают и считают, что все в порядке и так, как должно быть. А в это время он прогрессирует внутри, оказывает гигантское разрушительное влияние на все системы жизнедеятельности нашего организма. Невралгии, проблемы ЖКТ, сердца, гормональные сбои — это все от стресса. Кроме того, от постоянного нервного напряжения страдает сон, который, как сейчас доказано, является одним из важнейших залогов здоровья. Из-за того, что мы сами загнали себя в ловушку стресса, индустрия здорового сна и релаксации в мире сейчас оценивается в миллиарды долларов. Так что отследи настоящие, глубинные причины своей хандры, налаживай сон, откорректируй питание (в первую очередь радикально снизь потребление сахара!) —  и увидишь, как появится больше энергии и жизнь заиграет новыми красками. Но! Если и это не поможет, сдай расширенный анализ крови — проверь гормоны (в том числе щитовидку), железо, витамин D, и восполняй просевшие показатели.

У вас есть вопрос к Насте? Присылайте его по адресу info@bellissimotv.ru