23.05.2011 16:00:00Выше радуги

1. Кто рано встает

Дети активны по утрам, а ближе к вечеру их клонит в сон. Это
и есть естественный и наиболее оптимальный для здоровья ритм жизни. А вот
взрослые часто сдвигают отход ко сну далеко за полночь, оттого по утрам и
чувствуют себя разбитыми. И не надо оправдываться разговорами про «сов» и
«жаворонков». Последние исследования показали, что большинству людей
свойственен режим «жаворонков», а «совами» мы становимся под влиянием условий
жизни и собственных привычек. К тому же, как известно, самый полезный сон — до
одиннадцати вечера, так что выключайте телевизор, компьютер, телефон и идите
спать.

2. Хорошего в меру

Все знают, как сложно заставить малыша съесть то, что ему не
нравится. К тому же детям неважно, сколько еды еще осталось на тарелке, когда
они уже наелись. Просто дети обладают уникальной способностью чувствовать то, в
чем нуждается их организм, поэтому они и не переедают, если, конечно, родители
их не заставляют. Взрослые же часто употребляют продукты, которые им не
нравятся, но полезны для организма или входят в состав диеты. Такое
самоограничение в определенный момент прекращает работать — нельзя же
бесконечно пичкать себя нелюбимыми блюдами. Лучше уж есть то, что нравится, при
этом развив в себе детскую привычку прислушиваться к собственным ощущениям и
вовремя останавливаться.

3. Голая правда

Дети любят бегать голышом, они не стесняются своего тела,
они естественны, как сама природа. А вот большинство взрослых недовольно своим
телом и постоянно его критикуют – об этом говорят многочисленные исследования.
Все это приводит к комплексам и неуверенности в себе. Если вы не рискуете резко
возвращаться к детской непосредственности, не обязательно бежать на нудистский
пляж. Начните с малого: позвольте себе спать обнаженным или пройтись по квартире,
в чем мать родила, когда никого нет дома. Так вы снова почувствуете
естественность и начнете любить свое тело.

4. Разговор напрямую

Практически всех детей отличает прямота. Если ребенок хочет,
чтобы ему купили игрушку, он так и говорит: «Мама, купи мне игрушку». Дети
открыто выражают свои чувства — они от души хохочут, если им весело, и с
упоением ревут, если что-то не так. Заявив всему миру о своем настроении, они
тут же получают помощь и поддержку от окружающих. А как поступают взрослые? Они
мечтают о том, чтобы кто-то что-то для них сделал, ни словечка не говоря об
этом. Вероятно, они думают, что этот кто-то — телепат, и сам догадается, что от
него требуется. Еще взрослые годами могут скрывать друг от друга свои истинные
чувства, накапливая раздражение и взаимное неудовольствие. Классический пример
— пресловутый невынесенный мусор. Попробуйте просто
попросить мужа вынести это злосчастное ведро — ведь вынесет!

5. В
движении жизнь

Понаблюдайте за
маленькими детьми — они постоянно двигаются и что-то делают, с момента
пробуждения и до того времени, когда мы укладываем их спать. Дети — это живые
машинки для сжигания калорий, которые бегают, прыгают и находят себе все
новые занятия. Ну да, часто к неудовольствию взрослых. Зачем сидеть на стуле,
когда можно усесться на полу? Зачем идти, если можно бежать? Это с возрастом мы
становимся не только солиднее, но и малоподвижнее.
Берите пример с детей — больше двигайтесь. А если стесняетесь окружающих —
двигайтесь вместе со своим ребенком.

6. Мир
без предрассудков

Дети изначально не
имеют предрассудков и воспринимают людей, исходя из своих впечатлений. Дети в
своей оценке человека никогда не смотрят, богатый он или бедный, белый или
черный, знаменитый или нет. Если ребенок любит кого-то, то только за внутренние
качества, а не за то, как он выглядит, как себя ведет и насколько дорогие
игрушки дарит. Если у маленького ребенка и появляются предрассудки, значит, их
ему навязали взрослые, те самые, что любят рассуждать о терпимости и
толерантности. А зачем рассуждать, если надо просто брать пример с детей!

7. Не
надо печалиться!

С одной стороны, дети
легко расстраиваются и плачут из-за пустяка, а то и вовсе без причины. Но зато
плохое настроение у них длится недолго, и вскоре, как ни в чем не бывало,
они вновь смеются и играют. Взрослые же, пережив неприятность, продолжают себя
«накручивать», мысленно возвращаясь к негативному моменту вновь и вновь, часто
годами храня обиды и злобу. Иногда складывается ощущение, что мы просто любим
страдать и расстраиваться. Нам просто необходимо перенять у детей способность
перешагивать через негативные состояния, и наша жизнь сразу станет более
спокойной, легкой и приятной.

8. Жизнь
без рутины

Как часто мы жалуемся,
что нас утомили ежедневное однообразие и скука. Вместо того, чтобы пускаться во
все тяжкие в поисках новых ощущений, лучше поучитесь жизни у собственного
ребенка. Дети не задумываются над рутинностью своих занятий: они могут
несколько раз прослушать одну и ту же сказку, многократно строить пирамиду из кубиков
и ломать ее. Для ребенка эта деятельность является возможностью вложить свою
энергию, для него каждый день — это новый день, он подмечает мелочи, на которые
взрослые никогда не обращают внимания. Взрослым нужно научиться с такими же
мыслями подходить к однотипной повторяющейся деятельности, чтобы не
утратить к ней интереса. Если смотреть на мир глазами ребенка, к нам вернется
утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками и абсурдом. Кстати,
именно эти качества и отличают креативного человека.

9. Недетские
вопросы

Дети задают нам просто тупиковые вопросы, и часто мы не находим ничего
лучшего, чем лаконично ответить: «Вырастешь — поймешь». Не лучший выход из
положения, ведь это не просто детские глупости — это те вопросы, о которых мы
просто не задумываемся. А зря! Если уделить им внимание, пофилософствовать,
окунуться в науку, то мы обязательно найдем достойные ответы. Но главное —
научимся задавать самим себе по-детски неожиданные вопросы и находить их
нестандартные решения. На Западе, чтобы этому научиться, люди записываются на
тренинги повышения личной эффективности. Вы же можете научиться этому
совершенно бесплатно — общаясь со своим ребенком.

10. Терпение
и труд

Вспомните, как ваш
ребенок учился ходить: падал, вставал, вновь падал и вновь вставал... Дети
невероятно упорны и настойчивы в своем стремлении чего-либо достичь. При
возникновении проблемы они пытаются решить ее снова и снова. Кроме того, они
обладают хорошим запасом терпения и способны долго ждать результатов своей
деятельности. Есть чему поучиться!