Смотрите видеоверсию журнала: Россия 1, Россия 24, Волга
Наталья Засыпкина
Наталья Засыпкина
Генеральный директор центра диагностики и лечения «Академия VIP»

20.09.2012 16:00Встали в позу

Сегодня хочу поговорить о веянии моды последнего времени — о йоге. В отличие от нас, европейцев, индийцам йога знакома не одну сотню лет, и для них это не просто физические упражнения — многие из нас даже не подозревают, как тесно они связаны с системами медитации и философско-религиозными теориями; и я не берусь судить, насколько эффективна йога без своей духовной составляющей. Но любой человек имеет право на выбор, сделать который, надеюсь, вам поможет это интервью с главным редактором журнала Yoga Journal.
Встали в позу

Как выбрать студию для занятий йогой?

Для новичка главное условие — чтобы студия была расположена рядом с домом, это позволит регулярно посещать занятия. Раз в неделю — очень мало, чтобы получить ощутимый результат. Заниматься йогой необходимо как минимум два-три раза в неделю. Для тех, кто освоил начальный уровень, на первое место выходит уровень подготовки тренеров, условия занятий, поэтому уже можно подумать о смене студии.

Можно ли самому научиться йоге?

Начинающим я советую первые полгода заниматься с учителем. В йоге есть много небольших, но существенных деталей, которые трудно освоить самому. В дальнейшем, если почувствуете в себе силы, можете заниматься самостоятельно. Например, я каждое утро занимаюсь йогой у себя дома не менее полутора часов — это время, которое принадлежит только мне.

Какое направление йоги для себя выбрать?

У всех направлений йоги одна цель — разные лишь пути, которые к ней ведут. Я всегда говорю, что нет плохих или хороших школ, есть плохие или хорошие учителя. Выберите то направление, которое вам ближе. Лично я начала заниматься йогой Айенгара — просто это было первое направление, с которым я познакомилась. Кстати, Айенгара — самое популярное направление не только в России, но и в США. А затем я открыла для себя Аштангу и Кундалини-йогу.

Как выбрать тренера?

Первое требование к тренеру — чтобы он был с вами на одной волне, адекватно и по существу отвечал на все ваши вопросы и требования. К примеру, если вы просите его помочь справиться с болями в спине, он должен выполнить вашу просьбу, а не учить вас, скажем, правильному дыханию. И еще, учитель должен иметь возможность уделить внимание каждому ученику, поэтому в его группе не должно быть больше двадцати пяти человек.

Сейчас занятия йогой предлагают даже в обычных фитнес-клубах. Стоит ли их посещать?

Конечно, если есть возможность, лучше посещать специализированные йога-центры; но если такой возможности нет, можно записаться и в фитнес-клуб. Главное, чтобы у преподавателя был хороший уровень подготовки.

Сейчас некоторые знаменитости выпускают учебники по йоге. Можно ли им доверять?

Это распространенное явление не только в России, но и на Западе. Тут главное, насколько серьезно эта знаменитость увлечена йогой, не является ли это для нее лишь очередным способом привлечь к себе внимание. Например, недавно вышла книги Валерии, про которую я точно знаю, что йога для нее — образ жизни, а не мода. Но все-таки начинающим я бы посоветовала не книги, а видеопособия по йоге — они более наглядно демонстрируют все упражнения. Бесплатные видеоуроки можно, к примеру, найти на сайте нашего журнала.

Почему большинство занимающихся йогой — женщины?

Мне это тоже кажется странным, но так во всем мире: учителя йоги — в основном мужчины, а среди занимающихся преобладают женщины. Поэтому я в шутку говорю знакомым мужчинам: хотите познакомиться с красивой девушкой — идите в йога-студию. Но это, конечно же, не единственная причина заняться йогой. Мой муж занимается вместе со мной уже много лет и отлично себя чувствует. У мужчин после тридцати пяти – сорока лет, как правило, появляются проблемы со здоровьем, и йога поможет с ними справиться.

Обязательно ли, занимаясь йогой, становиться вегетарианцем?

Конечно нет, это личный выбор каждого. Даже среди преподавателей йоги много тех, кто употребляет мясо. А в России, насколько я знаю, вообще распространено убеждение, что без мяса невозможно полноценное питание. Но лично я — вегетарианка, но не потому, что это полезно для здоровья, — просто мне жалко животных.

Можно ли с помощью йоги похудеть?

Если причина избыточного веса — болезнь или вредные привычки, то занятия йогой и новый здоровый образ жизни помогут вам с ними справиться. Если же полнота — это особенность вашей конституции, то йога изменит не ваше тело, а ваш ум: вы примете себя такой, какая вы есть. Но в любом случае практика асан гармонизирует пропорции и силуэт, независимо от вашего телосложения.

Обязательно ли, занимаясь йогой, разделять религиозные убеждения индийцев?

Йога — это не религия, это философия, которая не противоречит ни одной из существующих в мире религий. Поэтому ею могут заниматься все, независимо от вероисповедания. Например, я католичка. Но даже если вы занялись йогой исключительно ради физического здоровья, вы все равно ощутите ее влияние на психику — станете умиротворенными и уверенными в себе. Я считаю, если бы все люди на Земле занялись йогой, мир стал бы более счастливым и миролюбивым.

Что делать, если близкие не одобряют ваше увлечение йогой?

По моим наблюдениям, близкие протестуют против йоги только у тех, кто излишне назойливо, даже агрессивно пропагандирует свое увлечение. Если же вы будете спокойно заниматься йогой, не навязывая другим свой образ жизни, то не встретите негативной реакции окружающих.

Пока нет комментариев

Для того чтобы комментировать статьи зарегистрируйтесь или войдите на сайт.

ГК «Столица Нижний»ЖК Новая КузнечихаЖК «Цветы»ЖК «Седьмое небо»ЖК «Аквамарин»Дом на СвободеБЦ «Столица Нижний»ТЦ «Этажи»ТЦ «Республика»ТРЦ «Фантастика»ТРЦ «Седьмое небо»ТРЦ «Жар-Птица»Журнал «Столица Нижний»Газета «Патриоты Нижнего»МК в Нижнем Новгороде
Телефон:   (831) 296-09-34
Email:       info@bellissimotv.ru
Адрес:   603006, Нижний Новгород, ул. Максима Горького,
д. 117, оф. 409

Сетевое издание зарегистрировано Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных
технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор):
Свидетельство Эл № ФС77-60833 от 25.02.2015 г.
Информационно-рекламное издание. 16+
Created by GraphitPowered by TreeGraph