Смотрите видеоверсию журнала: Россия 1, Россия 24, Волга
Оксана Склярова
Оксана Склярова
Кандидат медицинских наук

21.06.2012 16:00Осторожно, окрашено!

«Нет ничего ужаснее кожи цвета аспирина», — говорила Коко Шанель, которая сто лет назад ввела моду на загар. Солнечные ванны делают нас не только красивее, но и здоровее, конечно, если принимать их с умом и осторожно. Главное правило поведения на пляже знают все — не находиться на солнце слишком долго и обязательно пользоваться защитными средствами. Хочу дать вам еще несколько важных советов, не слишком известных, но от этого не менее полезных.
Осторожно,  окрашено!

Лучше нету того цвету

Цвет и стойкость загара зависят от того, где и при каких обстоятельствах вы его получили. Так что, действуя с умом, можно регулировать оттенки кожи. Пожалуй, уже всем известно, что самый нестойкий загар — южный, а самый долгоиграющий — тот, что получен в средних широтах. Но есть и другие факторы.
Тень-солнце. На солнце кожа становится шоколадной быстрее, чем в тени. Правда, когда солнечные ванны заканчиваются, кожа, пытаясь поскорее восстановиться, начинает интенсивно отшелушивать сгоревшие клетки, и загар быстро сходит. А вот загару, приобретенному в тени, такое не грозит: он наносит меньше вреда коже и поэтому сохраняется дольше.
Река-море. Речной и морской загары тоже отличаются: солевые ванны повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, а значит, способствуют хорошему загару. Но шоколадной можно стать и купаясь в пресной воде. Просто не забудьте захватить на пляж бутылочку с крепким раствором соли. После каждого купания разотрите им тело, и результат не заставит себя ждать.
Горы-долины. Очень важна и прозрачность атмосферы, позволяющая солнечным лучам отражаться от земли, что тоже усиливает загар. Этот эффект лучше всего наблюдается в горах, где воздух намного чище: день, проведенный на леднике, даст намного больше, чем неделя лежания на пляже. Так что, если хотите загореть быстро и надежно, — отправляйтесь в горы, там вы получите загар приятного кофейного оттенка.
Место на карте. Но все-таки больше всего цвет загара зависит от высоты солнца над горизонтом и от угла падения лучей на землю. Поэтому главным фактором является местоположение курорта на глобусе. За шоколадным загаром нужно ехать в Африку, причем в страны, находящиеся ближе к экватору. Загар темно-кофейного цвета можно получить на Мальдивах. Бронзовый загар, превращающий туристов в героев древней Эллады, получается на курортах Черного и Эгейского морей — в Крыму, Болгарии и Турции. Золотистый загар вам обеспечен на Средиземном море в Турции, Испании, Тунисе и на Мальте. Коричнево‑розовый загар дарит солнце Красного моря и Персидского залива — в Египте и ОАЭ.

Жаждою томим

Под жарким солнцем организм быстро теряет влагу, и нас мучает жажда. Но не спешите бежать к ближайшему бару или супермаркету. Сначала узнайте, что лучше пить на пляже.
С градусами. Хорошая новость — на пляже можно пить алкогольные напитки, но при условии, что это будет светлое пиво и не больше одной бутылки в день. Британские ученые, в течение месяца наблюдавшие за курортниками, пришли к выводу, что те, кто употреблял светлые сорта пива, нанесли наименьший вред коже. Оказывается, в пиве есть антиоксидант, помогающий иммунной системе бороться с последствиями солнечного излучения. Только, пожалуйста, без фанатизма! Более высокие дозы и более крепкие напитки могут привести к плачевным последствиям: в 40 процентах случаев люди тонут по причине алкогольного опьянения.
Без градусов. И все-таки лучшими напитками для пляжа врачи называют зеленый чай, соки, разбавленные чистой фильтрованной водой, а также минеральную воду с низким содержанием солей. Курортная норма — не менее двух литров жидкости в сутки. А вот сладкие газированные напитки употреблять не стоит.

Еда для загара

Ученые из университета Ноттингема доказали, что употребление в пищу правильных фруктов и овощей способно придать коже оттенки, не сравнимые даже с самым лучшим средиземноморским загаром. Про чудодейственный морковный сок все уже слышали, вот еще несколько советов.
До выхода на пляж. Обратите внимание на продукты, богатые бета-каротином: он стимулирует выработку меланина, который придает коже золотистый оттенок. Больше всего бета-каротина содержится в красно-оранжевых овощах и фруктах: в арбузах, персиках, абрикосах, моркови и дыне. Чемпионами курортного рациона считаются морковный и абрикосовый соки: они делают загар более ярким. Главное — не переборщить, иначе кожа приобретет желтоватый оттенок или загорит неравномерно. Рекомендуемая доза — один стакан сока в день за несколько часов до приема солнечных ванн.
На пляже. Под солнцем лучше всего лакомиться дыней. Мало того, что в ней очень много того же бета-каротина, так еще и огромное количество калия, натрия и магния, дефицит которых нужно обязательно восполнять, ведь на пляже эти микроэлементы покидают организм вместе с потом. К тому же сочная мякоть дыни послужит отличным средством против обезвоживания организма, часами иссушаемого прямыми солнечными лучами.
А что не есть. А вот продукты, богатые витамином С, перед приемом солнечных ванн употреблять не стоит, если, конечно, в ваши планы не входит сохранение аристократической бледности. Аскорбинка, которая считается одним из самых мощных борцов со свободными радикалами, препятствует загару. Поэтому о цитрусовых забудьте до возвращения домой.

Мера во всем. Если вы мечтаете о бронзовой коже, не переедайте. Появляться на пляже лучше спустя час-полтора после еды. Для красивого загара нужна хорошая циркуляция крови, которая стимулирует усиленную выработку меланина, а после плотного обеда она приливает только к желудку.
Домашняя аптека. Не пренебрегайте старыми бабушкиными средствами: сметана, кефир и простокваша уменьшат боль и снимут жар при солнечных ожогах. В странах, где о наших кисломолочных продуктах не слышали, вас спасут обычные натуральные йогурты — они помогут ничуть не хуже, чем дорогостоящие аптечные средства.

Очи черные

Вы наверняка и без наших советов захватите на пляж темные очки. Только выбирайте их внимательно, чтобы не нанести вред здоровью.
Цвет имеет значение. Оптимальным вариантом считаются черные, коричневые или зелено-бурые линзы. Синие или фиолетовые стекла пропускают вредное солнечное излучение. Розовые, оранжевые, желтые и прочие радостные цвета оставьте для ночного похода в клуб — линзы таких оттенков спасут ваш имидж, но никак не глаза. Для глаз полезны равномерно затемнённые линзы. Стекла с неравномерной окраской утомляют глаза — такие очки офтальмологи советуют носить недолгое время и лишь людям с хорошим зрением.
Не жалея денег. И главный совет: очки следует покупать только в специализированных магазинах оптики, которые гарантируют высокое качество. Дешевые очки с рынка лучше вовсе не носить: зрачок, затемненный некачественными стеклами, расширяется и впитывает в себя гораздо большее количество ультрафиолета, чем суженный от яркого солнца.

Наводим красоту

Наверное, все дамы знают о том, что макияж на пляже должен быть минимальным и выполнять прежде всего защитную функцию. Проверьте, не забыли ли вы положить в сумку крем от солнца? А вот еще пара советов о пляжной косметике.
Не рекомендуется. Даже если вы не собираетесь купаться и загорать, а просто решили пройтись по набережной, не используйте жирные кремы, карандаши и тени — под солнцем они с большой долей вероятности потекут, а в худшем случае спровоцируют ожог. Тональный крем и румяна и вовсе не нужны, вы ведь хотите, чтобы лицо подрумянилось легким загаром? Также не следует пользоваться духами, так как они могут вызвать ожог или пигментацию кожи.
Рекомендуется. На пляже вы смело можете воспользоваться сухими тенями и водостойкой тушью для ресниц. Отдельного разговора заслуживает помада — она должна обладать солнцезащитными свойствами и увлажняющим эффектом. И вообще, губы обязательно следует покрывать каким-либо защитным средством, даже если вы не используете блеск или помаду, ведь кожа губ самая нежная и обгорает быстро. Обновлять слой такого средства необходимо каждый час.
Водные процедуры. Старайтесь после купания всегда смывать морскую воду под душем. Если на пляже нет такой возможности, то просто тщательно вытретесь полотенцем. Не стоит обсыхать на солнце: капельки воды — это небольшие линзы, которые притягивают к себе ультрафиолет. А ведь под одной из капелек может оказаться «активная» родинка! И еще одно правило: душ — после пляжа, а не до. Перед приемом солнечной ванны не стоит очищать кожу мылом или гелем — они смывают защитную гидролипидную мантию, что нарушает естественный уровень pH. Не используйте слишком горячую воду, пилинги и жесткую мочалку — ваша кожа после солнечных ванн и без этого уязвлена и подвержена стрессу. После душа не забудьте воспользоваться увлажняющим кремом или молочком.
Забота о волосах. Для защиты волос от солнечного излучения лучшим выбором будет соломенная шляпа, которая позволяет коже головы дышать. Длинные волосы стоит заплести в косу, пучок или хотя бы в хвост, а кончики намазать защитным маслом. После каждого купания смывайте с волос морскую соль. Перед отпуском запаситесь специальными «солнечными» средствами — шампунями, сыворотками, муссами и спреями с SPF. Стоят они дороже обычных, зато надежно защищают. После возвращения с курорта не рекомендуется окрашивание и химическая завивка — они повредят и без того ослабленную структуру волос.

Пока нет комментариев

Для того чтобы комментировать статьи зарегистрируйтесь или войдите на сайт.

ГК «Столица Нижний»ЖК Новая КузнечихаЖК «Цветы»ЖК «Седьмое небо»ЖК «Аквамарин»Дом на СвободеБЦ «Столица Нижний»ТЦ «Этажи»ТЦ «Республика»ТРЦ «Фантастика»ТРЦ «Седьмое небо»ТРЦ «Жар-Птица»Журнал «Столица Нижний»Газета «Патриоты Нижнего»МК в Нижнем Новгороде
Телефон:   (831) 296-09-34
Email:       info@bellissimotv.ru
Адрес:   603006, Нижний Новгород, ул. Максима Горького,
д. 117, оф. 409

Сетевое издание зарегистрировано Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных
технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор):
Свидетельство Эл № ФС77-60833 от 25.02.2015 г.
Информационно-рекламное издание. 16+
Created by GraphitPowered by TreeGraph