Смотрите видеоверсию журнала: Россия 1, Россия 24, Волга
Оксана Склярова
Оксана Склярова
Кандидат медицинских наук

23.05.2012 16:00Факультет ненужных вещей

Неписаное правило dolce vita — не бывает слишком богатых и слишком худых. Финансовый вопрос, надеюсь, вы решите самостоятельно, поговорим лучше о фигуре. Нет, я не собираюсь предлагать вам очередную чудодейственную диету или волшебный комплекс упражнений. Я расскажу о врагах нашей стройности, скрывающихся в самых неожиданных местах. Итак, кто виноват в том, что мы толстеем, и что с этим делать…
Факультет ненужных вещей

Кто виноват: БОЛЬШАЯ СУМКА

Лондонский косметолог Майкл Прагер, готовя своих пациенток к лазерной коррекции фигуры, заметил, что у некоторых из них жировая прослойка с одного бока несколько больше, чем с другого. Проведя небольшое исследование, доктор выяснил, что именно на этом боку дамы носят свои модные большие сумки. Это как в фитнесе: если тренировать только одну часть тела (читай — все время носить сумку в одной руке), то жир в теле будет распределяться неравномерно.

Что делать: Ответ напрашивается сам — почаще перекладывайте сумку из одной руки в другую. Или, если общественное положение позволяет, воспользуйтесь старым школьным правилом — носите рюкзаки (они, кстати, сейчас в моде). И вообще, врачи не рекомендуют носить с собой слишком большую ручную кладь. Это приводит не только к проблемам с фигурой, но и к болям в спине, шее и ногах.

Кто виноват: ВАШ БОЙ-ФРЕНД

Счастливая личная жизнь, безусловно, поднимает жизненный тонус, но иногда она может отразиться и на объеме талии. Многие девушки съедают за обедом столько же, сколько и их вторые половины — чисто автоматически, увлекшись беседой, или просто не желая обидеть своего мужчину. Но правда заключается в том, что женскому организму требуется в среднем на 25 процентов меньше калорий, чем мужскому. Результат — округлившийся живот и ягодицы.

Что делать: Можно брать для себя тарелки поменьше, но есть способ более эффективный — ходить в спортзал со своим бой-френдом. Врачи из Медицинского университета Пенсильвании установили, что женщины, тренирующиеся со своей второй половиной, теряют в весе значительно больше, чем те, кто ходят на занятия в одиночестве. Остается только выбрать вид спорта, который будет интересен вам обоим.

Кто виноват:
ЦЕНТРАЛЬНОЕ ОТОПЛЕНИЕ

Конечно же, намного приятнее находится в своем уютном доме, где есть отопление и кондиционер, чем гулять на холодном ветру. Но оказывается, организм, привыкая к постоянной комфортной среде, постепенно обрастает пластами ненужного жира: если телу уже и так хорошо, зачем ему добывать тепло, сжигая собственный жир. Ученые из Университета Лондона пришли к выводу, что с такой проблемой сейчас столкнулось большинство жителей цивилизованных стран, и в первую очередь США и Великобритании.

Что делать: Во‑первых, не стоит слишком сильно отапливать свой дом, оптимальной считается температура 20 градусов Цельсия. Во‑вторых, периодически устраивайте организму встряску — ходите в баню, принимайте холодный душ или просто погуляйте по улице в прохладную погоду.

Кто виноват: СОЛЯРИЙ

Долгое время женщины свято верили, что искусственный загар помогает им выглядеть молодо и свежо, и к тому же зрительно делает фигуру стройнее. Но знаете ли вы, что в долгосрочной перспективе солярий может привести к полноте? Шведские ученые установили, что виной тому — химические вещества под названием фталаты, которые входят в состав лосьонов для загара. Оказывается, они влияют на наши гормоны, провоцируя скопление жира, особенно в области живота, и даже увеличивают риск сахарного диабета. Кстати, помимо лосьонов, фталаты используют и в другой бытовой химии — косметике и чистящих средствах.

Что делать: Тщательнее изучать состав средств, которыми вы пользуетесь, обращая особое внимание на ингредиенты, в названиях которых встречается слово phthalate.

Кто виноват: УЗКИЕ ЛЕГГИНСЫ

Кто спорит, узенькие черные брючки любую фигуру делают зрительно стройнее и подтянутее. Но привычка носить их постоянно может привести к тому, что ваша фигура в итоге станет рыхлой и обрюзгшей. Сэмми Марго, врач английской сборной по футболу, объясняет это так: мышцы, постоянно поддерживаемые обтягивающими штанами, становятся ленивыми, отвыкают от физической нагрузки и, как результат, — на них откладывается жир, в первую очередь на животе, ягодицах и ногах.

Что делать: Неужели придется выбросить из гардероба все леггинсы? Ни в коем случае! Носите их на здоровье, просто не забывайте про гимнастику. Доктор Марго советует такое упражнение. Втяните живот так сильно, как только сможете, затем сделайте половину обычного вдоха; в таком положении обвяжите талию эластичным бинтом и попробуйте ходить так весь день. Это поможет держать мышцы в тонусе.

Кто виноват: ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ

Глядя на худющую Викторию Бэкхем на шпильках, трудно поверить, что эта модная обувь может сделать вас зрительно толще. Но все-таки это так, и причина тому чисто физиологическая. Стоя на высоких каблуках, женщина непроизвольно выдвигает таз вперед, отчего живот кажется больше. Чем дольше ваше тело находится в такой позиции, тем сильнее оно к ней привыкает. Многие мнительные особы начинают паниковать, ошибочно полагая, что у них на талии — скопление жира, но на самом деле это лишь оптический обман зрения.

Что делать: Надевайте шпильки по особым случаям — на праздники, юбилеи и красные ковровые дорожки. В остальное время лучше выбрать обувь поудобнее.

Кто виноват: ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ

Небольшое уточнение: полноту провоцирует обед, проведенный на рабочем месте. Оказывается, 87 процентов британских служащих перекусывают перед экраном компьютера, попутно завершая отчет, отправляя письма и отвечая на телефонные звонки. Вы поступаете так же? Тогда знайте, что, постоянно отвлекаясь от еды, вы мешаете вашему телу получить сигнал мозга о том, что вы уже насытились, из-за чего вы съедаете больше. И еще один красноречивый факт: ученые Бристольского университета установили, что сотрудники, обедающие в нервозной обстановке, вдвое чаще устраивают себе перекусы в виде печенья и бисквитов.

Что делать: В идеале обед лучше проводить в кафе или столовой. Тихий скверик рядом с офисом тоже подойдет. Не можете себе позволить надолго покинуть рабочее место? Тогда отойдите от него хотя бы на пять метров — даже такое небольшое расстояние поможет вам сконцентрироваться на еде.

Кто виноват:
ПЛОТНЫЙ РАБОЧИЙ ГРАФИК

Современной женщине приходится разрываться между самыми разными занятиями и обязанностями — работать в офисе, заниматься домашним хозяйством, готовить уроки с детьми… Список можно продолжать бесконечно. Факт в том, что столь разнообразная деятельность мешает мозгу контролировать работу организма, вовремя понять, когда вы проголодались и в какой конкретно еде нуждаетесь. Для многих из нас самый простой выход — перехватить что-нибудь на лету и тут же возвратиться к бурной деятельности. Не стоит и говорить, что чаще всего этот перекус бывает нездоровым.

Что делать: Конечно, для большинства женщин снизить нагрузку — задача почти нереальная, поэтому будем действовать в предложенных обстоятельствах. Во‑первых, с утра планируйте, что вы будете есть в течение дня и постарайтесь не отходить от плана. И, во‑вторых, не садитесь за стол, когда вы слишком напряжены, взволнованы или находитесь в стрессе — в таком состоянии вы вряд ли будете способны контролировать, что и сколько вы едите.

Пока нет комментариев

Для того чтобы комментировать статьи зарегистрируйтесь или войдите на сайт.

ГК «Столица Нижний»ЖК Новая КузнечихаЖК «Цветы»ЖК «Седьмое небо»ЖК «Аквамарин»Дом на СвободеБЦ «Столица Нижний»ТЦ «Этажи»ТЦ «Республика»ТРЦ «Фантастика»ТРЦ «Седьмое небо»ТРЦ «Жар-Птица»Журнал «Столица Нижний»Газета «Патриоты Нижнего»МК в Нижнем Новгороде
Телефон:   (831) 296-09-34
Email:       info@bellissimotv.ru
Адрес:   603006, Нижний Новгород, ул. Максима Горького,
д. 117, оф. 409

Сетевое издание зарегистрировано Федеральной
службой по надзору в сфере связи, информационных
технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор):
Свидетельство Эл № ФС77-60833 от 25.02.2015 г.
Информационно-рекламное издание. 16+
Created by GraphitPowered by TreeGraph