23.05.2012 16:00:00Факультет ненужных вещей

Кто виноват: БОЛЬШАЯ СУМКА

Лондонский косметолог
Майкл Прагер, готовя своих пациенток к лазерной коррекции фигуры, заметил,
что у некоторых из них жировая прослойка с одного бока несколько
больше, чем с другого. Проведя небольшое исследование, доктор выяснил, что
именно на этом боку дамы носят свои модные большие сумки. Это как
в фитнесе: если тренировать только одну часть тела (читай — все время
носить сумку в одной руке), то жир в теле будет распределяться
неравномерно.

Что делать: Ответ напрашивается сам — почаще
перекладывайте сумку из одной руки в другую. Или, если общественное
положение позволяет, воспользуйтесь старым школьным правилом — носите
рюкзаки (они, кстати, сейчас в моде). И вообще, врачи
не рекомендуют носить с собой слишком большую ручную кладь. Это
приводит не только к проблемам с фигурой,
но и к болям в спине, шее и ногах.

Кто виноват: ВАШ БОЙ-ФРЕНД

Счастливая личная
жизнь, безусловно, поднимает жизненный тонус, но иногда она может
отразиться и на объеме талии. Многие девушки съедают за обедом
столько же, сколько и их вторые половины — чисто автоматически,
увлекшись беседой, или просто не желая обидеть своего мужчину.
Но правда заключается в том, что женскому организму требуется
в среднем на 25 процентов меньше калорий, чем мужскому. Результат —
округлившийся живот и ягодицы.

Что делать: Можно брать для себя тарелки поменьше,
но есть способ более эффективный — ходить в спортзал
со своим бой-френдом. Врачи из Медицинского университета Пенсильвании
установили, что женщины, тренирующиеся со своей второй половиной, теряют
в весе значительно больше, чем те, кто ходят на занятия
в одиночестве. Остается только выбрать вид спорта, который будет интересен
вам обоим.

Кто виноват:

ЦЕНТРАЛЬНОЕ ОТОПЛЕНИЕ

Конечно же,
намного приятнее находится в своем уютном доме, где есть отопление
и кондиционер, чем гулять на холодном ветру. Но оказывается,
организм, привыкая к постоянной комфортной среде, постепенно обрастает
пластами ненужного жира: если телу уже и так хорошо, зачем ему добывать
тепло, сжигая собственный жир. Ученые из Университета Лондона пришли
к выводу, что с такой проблемой сейчас столкнулось большинство
жителей цивилизованных стран, и в первую очередь США
и Великобритании.

Что делать: Во‑первых, не стоит слишком сильно
отапливать свой дом, оптимальной считается температура 20 градусов
Цельсия. Во‑вторых, периодически устраивайте организму встряску —
ходите в баню, принимайте холодный душ или просто погуляйте по улице
в прохладную погоду.

Кто виноват: СОЛЯРИЙ

Долгое время женщины
свято верили, что искусственный загар помогает им выглядеть молодо
и свежо, и к тому же зрительно делает фигуру стройнее.
Но знаете ли вы, что в долгосрочной перспективе солярий может
привести к полноте? Шведские ученые установили, что виной тому —
химические вещества под названием фталаты, которые входят в состав
лосьонов для загара. Оказывается, они влияют на наши гормоны, провоцируя
скопление жира, особенно в области живота, и даже увеличивают риск
сахарного диабета. Кстати, помимо лосьонов, фталаты используют
и в другой бытовой химии — косметике и чистящих средствах.

Что делать: Тщательнее изучать состав средств,
которыми вы пользуетесь, обращая особое внимание на ингредиенты, в названиях
которых встречается слово phthalate.

Кто виноват: УЗКИЕ ЛЕГГИНСЫ

Кто спорит, узенькие черные брючки любую фигуру
делают зрительно стройнее и подтянутее. Но привычка носить их
постоянно может привести к тому, что ваша фигура в итоге станет
рыхлой и обрюзгшей. Сэмми Марго, врач английской сборной по футболу,
объясняет это так: мышцы, постоянно поддерживаемые обтягивающими штанами,
становятся ленивыми, отвыкают от физической нагрузки и, как
результат, — на них откладывается жир, в первую очередь
на животе, ягодицах и ногах.

Что делать: Неужели придется выбросить из гардероба все
леггинсы? Ни в коем случае! Носите их на здоровье, просто
не забывайте про гимнастику. Доктор Марго советует такое упражнение.
Втяните живот так сильно, как только сможете, затем сделайте половину обычного
вдоха; в таком положении обвяжите талию эластичным бинтом и попробуйте
ходить так весь день. Это поможет держать мышцы в тонусе.

Кто виноват: ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ

Глядя на худющую
Викторию Бэкхем на шпильках, трудно поверить, что эта модная обувь может
сделать вас зрительно толще. Но все-таки это так, и причина тому
чисто физиологическая. Стоя на высоких каблуках, женщина непроизвольно
выдвигает таз вперед, отчего живот кажется больше. Чем дольше ваше тело
находится в такой позиции, тем сильнее оно к ней привыкает. Многие
мнительные особы начинают паниковать, ошибочно полагая, что у них на талии —
скопление жира, но на самом деле это лишь оптический обман зрения.

Что делать: Надевайте шпильки по особым
случаям — на праздники, юбилеи и красные ковровые дорожки.
В остальное время лучше выбрать обувь поудобнее.

Кто виноват: ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ

Небольшое уточнение:
полноту провоцирует обед, проведенный на рабочем месте. Оказывается,
87 процентов британских служащих перекусывают перед экраном компьютера,
попутно завершая отчет, отправляя письма и отвечая на телефонные
звонки. Вы поступаете так же? Тогда знайте, что, постоянно отвлекаясь
от еды, вы мешаете вашему телу получить сигнал мозга о том, что вы
уже насытились, из-за чего вы съедаете больше. И еще один красноречивый
факт: ученые Бристольского университета установили, что сотрудники, обедающие
в нервозной обстановке, вдвое чаще устраивают себе перекусы в виде
печенья и бисквитов.

Что делать: В идеале обед лучше проводить в кафе
или столовой. Тихий скверик рядом с офисом тоже подойдет. Не можете
себе позволить надолго покинуть рабочее место? Тогда отойдите от него
хотя бы на пять метров — даже такое небольшое расстояние поможет
вам сконцентрироваться на еде.

Кто виноват:

ПЛОТНЫЙ РАБОЧИЙ ГРАФИК

Современной женщине приходится разрываться между
самыми разными занятиями и обязанностями — работать в офисе,
заниматься домашним хозяйством, готовить уроки с детьми… Список можно
продолжать бесконечно. Факт в том, что столь разнообразная деятельность
мешает мозгу контролировать работу организма, вовремя понять, когда вы
проголодались и в какой конкретно еде нуждаетесь. Для многих
из нас самый простой выход — перехватить что-нибудь на лету
и тут же возвратиться к бурной деятельности. Не стоит
и говорить, что чаще всего этот перекус бывает нездоровым.

Что делать: Конечно, для большинства женщин снизить нагрузку —
задача почти нереальная, поэтому будем действовать в предложенных
обстоятельствах. Во‑первых, с утра планируйте, что вы будете есть
в течение дня и постарайтесь не отходить от плана. И, во‑вторых,
не садитесь за стол, когда вы слишком напряжены, взволнованы или
находитесь в стрессе — в таком состоянии вы вряд ли будете
способны контролировать, что и сколько вы едите.