Смотрите видеоверсию журнала: Россия 24 и Волга

27.08.2019 10:31Рецепты счастья

Каждый день интернет и глянцевые журналы обрушивают на нас сотни способов улучшить свою жизнь. Модные диеты, новейшие косметические средства, психологические тренинги — и все это обещает счастье, красоту и здоровье прямо сейчас. Как не растеряться в таком потоке информации? Мы собрали самые обсуждаемые сейчас «рецепты счастья» и попросили прокомментировать их профессионалов.

Косметология  

Наталья Хомутинина,

врач косметолог-дерматолог, зав. отделением косметологии клиники эстетической медицины и стоматологии «НИКА СПРИНГ»

 

тренд: Ампульный уход

Ампулы — высококонцентрированные препараты, которые применяются исключительно для решения узких задач. Их используют курсами от двух недель до месяца. Преимуществом ампул по сравнению с традиционными сыворотками является профессиональная упаковка, которая помогает сохранить продукт свежим. К тому же ампулы — это наиболее концентрированный косметический препарат, который можно использовать в домашних условиях. Например, для восстановления обезвоженной солнцем кожи после отдыха подойдут ампулы с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой, которая быстро восстановит гидробаланс.

Комментарий эксперта:

Я согласна с тем, что профессиональная упаковка на одно применение — будь то ампулы или саше, — это несомненное преимущество косметических продуктов, так как вы уверены в свежести продукта и в сохранности всех активных веществ. Когда вы используете средство из баночки, которую открываете ежедневно, содержимое подвергается воздействию окружающей среды (тепло, влажность воздуха в ванной комнате, пыль), обязательно обращайте внимание на срок годности продукта во вскрытой упаковке, которые производители всегда указывают, маркируя специальным значком, и не используйте средства дольше этого срока. Риска использовать просроченный продукт, когда вы используете дозу на одно применение, упакованную индивидуально, нет. 

тренд: Микронидлинг

Мезотерапия — одна из самых популярных косметических услуг, сейчас популярность набирает ее домашняя вариация. Для нее даже не понадобится шприц — достаточно мезороллера. Сначала на кожу лица наносится активное вещество (гиалуроновая кислота или витаминный коктейль), затем кожу массируют мезороллером. Другой тренд — косметика с эффектом мезотерапии, например патчи с микроиглами. При наружном применении любого средства всегда есть препятствие — защитный барьер кожи. Для патчей это не проблема: тончайшие иглы остаются в коже и растворяются.

Комментарий эксперта:

Мезотерапия — «золотой стандарт» в косметологии. Эту процедуру специалисты используют уже более тридцати лет для поддержания молодости. Инъекционное введение медикаментов непосредственно в средний слой кожи решает много эстетических проблем: от сухости и гиперпигментации до мимических морщин и постакне. Но надо понимать, что мезотерапия для выполнения требует профессиональной подготовки и стерильных условий, чего невозможно добиться в домашних условиях. При всем том что это очень полезная и эффективная процедура, при нарушении техники введения и несоблюдении условий можно получить множество осложнений. Прежде чем проводить домашнюю мезотерапию, взвесьте положительные моменты и возможные риски. Для меня однозначно перевес в пользу профессиональной процедуры, выполненной в условиях клиники сертифицированными препаратами и руками квалифицированных специалистов.

 

Диеты

Екатерина Иванова,

врач эндокринолог клиники здоровья семьи и репродукции «НИКА СПРИНГ».

 

тренд: Алкалиновая диета

Одними из первых об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу. Изначально диета предназначалась для нормализации кислотности, но побочным эффектом оказалась стабилизация аппетита, лучшее усвоение питательных веществ и снижение лишнего веса. Суть диеты проста. Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 70 процентов продуктов были со щелочными свойствами и только 30 — с кислотными.

Комментарий эксперта:

Алкалиновая диета предназначается для «ощелачивания» организма, постепенного создания в нем нейтрального или слабощелочного рН. Такое питание позволяет улучшить общее состояние здоровья и за три-четыре недели снизить вес тела на 10–12 килограммов. «Щелочная» еда способствует выведению шлаков и токсинов, позитивно действует на состояние слизистой, дермы, костей. Как минимум 70 процентов рациона должны составлять следующие продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена тыквы и подсолнечника, кунжут, растительные масла, постные сорта рыбы, из злаковых — овес, коричневый рис, гречка. Плоды — ягоды, фрукты, овощи желательно употреблять сырыми. Продукты, относящиеся к категории кислотных, должны занимать в рационе не более 30 процентов, это дрожжевой хлеб, бобовые, мясо, рыба, молочные продукты, яйца, чай, кофе. Мясные, рыбные блюда рекомендуется включать в меню не чаще трех раз за неделю. После завершения диетического курса переходить на обычную схему питания следует постепенно, потратив на это 4–5 дней.

тренд: Фастинг

Интервальное голодание, или фастинг — новое увлечение голливудских звезд и гениев Силиконовой долины. Это режим питания, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8: полный отказ от пищи на 16 часов плюс 8 часов, когда есть можно. Основной плюс фастинга в том, что не нужно отказываться от пищи совсем, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин. О фастинге заговорили в 2016 году, когда японский биолог Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизма аутофагии («самопоедания»). Ученый доказал, что при голодании в организме происходит утилизация накопившегося в клетках «мусора».

Комментарий эксперта:

Недлительные периоды голода действительно помогают обновить организм, омолодить клетки. Но эта практика эффективна и полезна только при условии нормального пищевого поведения, если у человека нет пищевой зависимости. Если система питания помогает, вы чувствуете себя хорошо, ваше здоровье не страдает, тогда ее стоит придерживаться. В противном случае нужно искать другой метод. В официальной медицине есть такой метод лечения – разгрузочно-диетическая терапия. Этот метод обычно пытаются использовать для избавления от лишнего веса, но именно в этом случае голодание работает хуже всего. Получается, что человек делает огромные волевые усилия, худеет, но потом все возвращается на круги своя, очень быстро и просто. При ожирении большое значение имеет пищевое поведение: пока оно не будет проработано, пока человек не снимет психологическое напряжение по поводу еды – избавление от лишнего веса голоданием, увы, скорее всего, не даст результата. Либо если результат будет, то не только от голодания, но и от других внешних факторов.

Эзотерика

Виктория Москвичева,

руководитель студии «Йога Сфера»

 

тренд: Магическая уборка

Японка Мари Кондо — самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор «метода уборки КонМари». Секрет в том, что вы избавляетесь от всех ненужных вещей, а нужные раскладываете так, что потом очень удобно возвращать их на место. Для этого берите каждую вещь в руки и спрашивайте себя, вызывает ли она у вас радость. Если нет, смело выбрасывайте. После одной-единственной уборки Кон Мари в сознании происходит сдвиг, и вы больше не тащите в дом ненужное.

Комментарий эксперта:

Любые изменения в жизни хорошо начинать с собственного дома. Метод уборки Кон Мари — он про исцеление своей души, и инструмент для этого — дом, в котором мы живем. Никакие тренинги и часы психотерапии не помогут, если после них мы приезжаем в неухоженный, забитый хламом или стерильный, неприветливый дом. Чтобы привнести в жизнь изменения, начинаем работать с домом. Существует важный принцип: если надумали войти в какое-либо пространство и что-то там сделать, спросите разрешение. Далее настраиваемся на ощущение своего дома. Какую историю он рассказывает? О чем шепчут вещи? Какое настроение возникает при этом? Хочется остаться? И вот четыре правила, позволяющих закрепить эти новые отношения со своим домом. Первое — никогда не оставляйте на ночь грязную посуду. Тем самым все отжившее оставляем в дне минувшем. Второе — не растягивайте процесс уборки, не прерывайте ее и не оставляйте на завтра-послезавтра. Это самодисциплина. Третье — переодеваясь, складывайте вещи в шкаф. Символически это означает привычку отводить всему в своей жизни свое место. Четвертое — не храните вещи для «особых случаев». Доставайте сервизы, фужеры, скатерти и пользуйтесь ими ежедневно. Тем самым вы заявляете миру свою готовность принять щедрые дары.

тренд: Майндфулнес

Технику Mindfulness (осознанности) впервые научно обосновал американский доктор медицины Джон Кабат-Зинн. Он отделил традиционную восточную медитацию от буддизма, религиозности, оставив только рациональную практику. Этой медитацией занимаются миллионы людей во всем мире. Майндфулнес — это поддержание ежеминутной осознанности в мыслях, чувствах, телесных ощущениях и окружающей обстановке. Осознанность означает, что мы уделяем внимание нашим мыслям и чувствам, не осуждая их. Майндфулнес не предполагает остановки мыслительного процесса, а скорее делает его целенаправленным и эффективным для решения задач в повседневной жизни. Вы можете привнести осознанность в обычные дела, просто обращая внимание на свои чувства.

Комментарий эксперта:

В основе майндфулнеса лежит синергия буддийских методов с исследованиями современной науки. Даже если это всего лишь частичка огромного учения, она крайне важна для современного западного человека, зачастую зажатого в рамках страха, тревог, безысходности, неуверенности. И она удивительным образом уменьшает «нейронную болтовню» ума, позволяетт отследить автоматические реакции и дальше с ними что-то сделать, в конечном счете сильно влияет на качество жизни. В своей основе буддизм очень практичен. Опытный буддист не считает буддизм религией, а воспринимает его как науку, метод исследования собственного опыта с помощью техник, которые позволяют беспристрастно изучать свои действия и реакции, чтобы осознавать: «Ага, вот что мне нужно делать, чтобы испытывать счастье. А вот чего мне следует избегать, чтобы не испытывать страдание». Сущность любой (особенно буддийской) техники связана с осознанием того, что вы — хороший, цельный и совершенный изначально, какими бы ни были внешние обстоятельства. Практикуйте и будьте счастливы!

Пока нет комментариев

Для того чтобы комментировать статьи зарегистрируйтесь или войдите на сайт.

ГК «Столица Нижний»ЖК «Симфония Нижнего»ЖК «Новая Кузнечиха»ЖК «Цветы»ЖК «Седьмое небо»ЖК «Аквамарин»Дом на СвободеБЦ «Столица Нижний»ТЦ «Этажи»ТЦ «Республика»ТРЦ «Фантастика»ТРЦ «Седьмое небо»ТРЦ «Жар-Птица»Журнал «Столица Нижний»Газета «Патриоты Нижнего»МК в Нижнем Новгороде
Телефон:   (831) 296-09-34
Email:       info@bellissimotv.ru
Адрес:   603006, Нижний Новгород, ул. Максима Горького,
д. 117, оф. 412
Created by GraphitPowered by TreeGraph