Оксана Склярова
Оксана Склярова
Кандидат медицинских наук

Домашний уход

В первую очередь следует минимизировать воздействие раздражающих факторов. Не забывайте использовать в помещениях увлажнители воздуха, надевайте шапки и перчатки, соизмеряйте время прогулки и температуру воздуха на улице, пейте достаточное количество воды — полтора-два литра в день.

В домашнем уходе следует реже использовать средства с подсушивающим и кератолитическим действием. Особенно это касается основных потребителей данной группы препаратов — обладателей жирной или комбинированной кожи. Не беспокойтесь, сезонное использование увлажняющих гелей для умывания, нежных пенок, отмена механических скрабов‑эксфолиантов не ухудшат состояние вашей кожи при соблюдении прочих правил ухода. Но предварительная консультация с врачом-косметологом строго обязательна. А вот применение очищающих эмульсий, молочка, крема, масел, гоммажей, мицеллярной воды приветствуется. Выбор может пасть на аптечные препараты или профессиональные линии косметики, зачастую отличающиеся большей эффективностью. Особенно рекомендую очищающие средства марок Avene (например, очищающий крем для пересушенной проблемной кожи Cleanance), Yon-ka, Olos. С лечебной и профилактической целью следует использовать средства, в составе которых имеется достаточное количество специальных веществ — гидратантов и эмолентов (ищите в ингредиентах глицерин, воск, минеральные масла и жиры, ланолин, диметикон, силиконы). Образуя на поверхности кожи водонепроницаемую плёнку, они способствуют удержанию влаги в коже и препятствуют её потере; придают коже ухоженный внешний вид, гладкость и эластичность. Как правило, используются средства в виде эмульсии, крема или мази. Выбор аптечных и профессиональных средств ухода в данной категории огромен. Хочется отметить продукцию марок Yon-ka, Dibi Milano, Avene; из фармпрепаратов могу порекомендовать «Локобейз липокрем», «Эпителиаль ДУО», «Эмолиум крем», крем «Ла-Кри». Для осуществления корректного выбора разумным будет обращение к врачу. Для губ используйте гигиенические помады и лечебные бальзамы.

 

Питание в морозы

  • В морозное время года нужно как можно больше употреблять живые витамины в любом виде: свежевыжатые соки, смузи, овощные салаты помогут сохранить необходимую в холода энергию.
  • В холода завтрак должен быть очень сытным и достаточно жирным. Лучше всего для завтрака подойдет белковая пища. Хороший кусок мяса или птицы, жирная рыба — идеальный вариант для зимы. А вот ужинать лучше легкими продуктами: творог, овощи, фрукты. Дома не нужно заботиться о тепле, а вот о сохранении фигуры позаботиться стоит.
  • Включите в рацион специи — имбирь, перец, гвоздику, корицу. Пряности способны усилить обменные процессы, включить иммунитет, обогреть и обеспечить резервным запасом энергии организм.
  • Введите в рацион первые блюда: во-первых, супы и бульоны отлично согревают, во-вторых, помогают не набрать лишний вес.
  • Если вам предстоит находиться на морозе продолжительное время, то нелишним будет термос с горячим напитком. Ягоды клюквы, брусники, дольки лимона, кусочки имбиря, чабрец, бергамот, облепиха, шиповник в любых пропорциях — вот источник тепла, энергии и хорошего настроения. Из алкоголя можно употреблять только глинтвейн, правда, не стоит увлекаться: один бокал принесет пользу, а остальные — вред.
ГК «Столица Нижний»ЖК «Симфония Нижнего»ЖК «Новая Кузнечиха»ЖК «Цветы»ЖК «Седьмое небо»ЖК «Аквамарин»Дом на СвободеБЦ «Столица Нижний»ТЦ «Этажи»ТЦ «Республика»ТРЦ «Фантастика»ТРЦ «Седьмое небо»ТРЦ «Жар-Птица»Журнал «Столица Нижний»Газета «Патриоты Нижнего»МК в Нижнем Новгороде
Телефон:   (831) 296-09-34
Email:       info@bellissimotv.ru
Адрес:   603006, Нижний Новгород, ул. Максима Горького,
д. 117, оф. 412
Created by GraphitPowered by TreeGraph