27.12.2012 16:00:00Химия любви

Как повысить уровень эстрогена

Именно эстроген помогает женщинам сохранять молодость,
красоту и здоровье. Благодаря ему прекрасные дамы и становятся
прекрасными — приобретают ту необъяснимую притягательность, которую
сразу же замечают мужчины. Снижение уровня эстрогена диагностируется
врачом после проведения анализа крови. Конечно же, лекарственные препараты
может назначать только доктор, однако изменение пищевого рациона и образа
жизни вы можете прописать себе самостоятельно.

• Употребляйте продукты, богатые фитоэстрогенами — они оказывают такое же
действие, как и естественные гормоны, которые вырабатываются
в организме человека. Введите в рацион бобовые: фасоль, чечевицу,
горох, соевые продукты, семена тыквы, льна и кунжута, а также
растительные масла из них. Много фитоэстрогенов
содержат овощи и фрукты. Мясо, рыба и птица содержат эстрогеноподобные соединения, но в небольших
количествах.

• Избегайте или ограничьте продукты, снижающие
уровень эстрогенов. К ним относится капуста, стручковая фасоль, кукуруза,
брокколи, дыни, лук, инжир, цитрусовые, виноград, ананасы и груши,
а также пшеничная мука, очищенный рис, кофеин и алкоголь.

• Обратите внимание на процент жира
в организме. Если вы на протяжении долгого времени упорно худеете,
возможно, вы слишком увлеклись, и теперь вашему телу недостаточно
существующей жировой прослойки, ведь именно она играет одну из важных
ролей в процессе выработки гормонов.

• Попробуйте ароматерапию. Эфирные масла шалфея,
кипариса, фенхеля, аниса и базилика стимулируют производство эстрогена,
а розовая герань, лаванда и нероли
способствуют поддержанию гормонального баланса.

• Практикуйте йогу: с помощью некоторых асан можно стимулировать надпочечники, которые помогают
регулировать баланс гормонов в организме. И избегайте стресса. Когда
человек находится в стрессовом состоянии, в организме вырабатываются
гормоны кортизол и адреналин, которые подавляют выработку эстрогена.

• Попробуйте заместительную гормональную терапию.
Синтетические эстрогены эффективно замедляют процесс старения и сохраняют
молодость.

Как
повысить уровень тестостерона

Дефицит тестостерона может вызвать у мужчин целый ряд
проблем: депрессию, низкое либидо, усталость, ожирение. О сексуальной
привлекательности в таком состоянии и думать не приходится.
Попробуйте поднять уровень тестостерона естественными способами.

• Потребляйте больше цинка — он препятствует тому,
чтобы тестостерон был преобразован в женский половой гормон эстроген.
Продукты с высоким содержанием цинка — устрицы, крабы, постная
говядина и свинина, печень, морепродукты, мясо птицы, орехи и семена.

• Сбросьте избыточный жир — он содержит
фермент, который преобразует «мужественный» тестостерон в «женственный»
эстроген. Бороться с жиром лучше в спортзале,
а не с помощью диет: если ввести свой организм в режим
голода, это может привести к значительному сокращению выработки
тестостерона.

• И уж если вы оказались в спортзале,
сконцентрируйтесь на силовых упражнениях. Для того, чтобы повысить уровень
тестостерона, необходимо увеличить мышечную массу. Комплекс силовых упражнений
может включать работу с гантелями, жим лежа, становую тягу, толчок штанги,
приседания с отягощением — эти упражнения обеспечивают одновременную
нагрузку на несколько суставов, что увеличивает естественную выработку
тестостерона.

• Избавьтесь от избыточного эстрогена. Для
этого необходимо есть больше сырых овощей семейства крестоцветных —
брокколи, белокочанную, цветную и брюссельскую капусту, кресс-салат,
редис, репу. Они содержат дииндолилметан, который
помогает организму избавиться от избытка эстрогена.

• Спите не менее шести-восьми часов каждую
ночь. Согласно исследованию Университета Северной Каролины, когда мужчина
не высыпается, уровень тестостерона может упасть на целых
40 процентов.

• Ограничьте употребление алкоголя и… грейпфрутов.
Алкоголь повышает уровень эстрогена, что в свою очередь снижает уровень
тестостерона. Хотя грейпфрут в большинстве случаев является здоровой
пищей, он действует как катализатор для фермента ароматазы,
который превращает тестостерон в эстроген.

Математика страсти

25 секунд хватает, чтобы, взглянув
на лицо, фигуру и характерные жесты нового знакомого, подсознательно
определить, можно ли в этого человека влюбиться.

90 секунд достаточно для любви с первого
взгляда.

От 3 до 24 часов проходит
в среднем между тем, как влюбленные впервые берутся за руки,
и первым поцелуем. Этого времени хватает, чтобы два человека поняли, что
тактильные контакты друг с другом им приятны, пережили кратковременную
эйфорию, вызванную гормональным всплеском в крови, захотели повторения.

82 химическими элементами, в том числе
9 мг воды, 0,7 мг жиров, 0,8 мг органических веществ,
0,45 мг солей, а также 250 бактериями, люди обмениваются при
каждом поцелуе.

26 калорий сжигает один страстный поцелуй.
А шесть искренних поцелуев в день, согласно собранной американскими
учеными статистике, увеличивают продолжительность жизни на пять лет.

Сексуальность
по группе крови

Можно ли говорить
о взаимосвязи сексуальности и группы крови? Споры об этом
ведутся давно, и единого мнения на этот счет пока нет. Однако
совершенно очевидно, что у людей с разной группой крови абсолютно
разные шаблоны поведения, в том числе и сексуального.

Итак, I группа крови. Мужчины этой группы считаются весьма искусными любовниками, впрочем,
немного грубоватыми. Они ценят любовную интригу и совсем не против,
если женщина заставляет их ждать. Женщины с I группой крови —
самые большие ревнивицы и собственницы, зато в постели они
настоящие львицы, способные довести мужчину до полного изнеможения.

II группа крови. Мужчины этой группы —
настоящие джентльмены. В них привлекает не столько страстность,
сколько чувство надежности и уверенности. Из женщин выходят
прекрасные жены — преданные и любящие. Они никогда не согласятся
на «интрижку», если не влюблены.

III группа крови. Мужчины
способны обворожить понравившуюся женщину в считанные секунды,
в постели ласковы и внимательны, но никогда не забывают
о собственном удовольствии. Женщины с этой группой крови —
богини флирта, но, несмотря на всю свою любвеобильность, вызывают
у окружающих самые теплые чувства.

IV группа крови. Мужчины и женщины этой группы не признают полумер
ни в обыденной жизни, ни в сексуальной. Они бросаются
в отношения, как в омут с головой, и способны свести
партнера с ума одним прикосновением.